Vacances et traitements anticancéreux : tous nos conseils pour partir sereinement !

S’accorder une petite pause, prendre l’air… Alors que les traitements sont gourmands en énergie et que l’on a très envie de se changer un peu les idées, il est souvent tentant de s’évader. Et sachez que malgré les traitements, partir en vacances est souvent possible ! Un voyage adapté et bien préparé se passera sans encombre et sera plus que bénéfique pour votre moral. Alors, pour simplifier les choses, on vous liste les petits points à « checker » avant le grand départ.

Osez parler de votre projet de vacances à votre oncologue

Il n’y a aucune gêne ou culpabilité à avoir la volonté de prendre des vacances (et d’ailleurs lui aussi prendra des vacances, si si !). De plus, il pourra vous aider à choisir la meilleure date pour partir (en fonction, notamment, de vos différentes cures) et vous conseiller sur l’organisation à privilégier en fonction de votre fatigue et de votre aptitude à supporter le trajet.

Au besoin, certaines séances de vos traitements peuvent également être déplacées ou peuvent être directement suivies sur votre lieu de vacances. N’hésitez pas à suggérer cette alternative si l’équipe médicale ne pense pas à vous la proposer. Généralement, c’est à vous de trouver l’hôpital dans lequel vous souhaiteriez suivre vos chimios ou séances de radiothérapie, pour que cela soit compatible avec votre lieu de vacances. Puis, votre équipe habituelle se chargera de faire le lien avec l’hôpital « provisoire » et de transférer toutes les informations sur votre traitement.

Assurez-vous d’avoir assez de médicaments pour tout le séjour

Et pourquoi pas quelques boîtes supplémentaires pour éviter tout stress ! Emportez également votre carte vitale, votre attestation de mutuelle ainsi que vos ordonnances.

Si vous prenez l’avion, gardez le tout avec vous dans votre bagage à main. Cela vous évitera en effet de grosses contrariétés en cas de perte ou de retard des bagages laissés en soute.

En voiture, prenez soin de ranger vos médicaments dans un sac isotherme afin qu’ils ne soient pas soumis aux pics de chaleur.

Pour un départ hors U.E. prévoyez également de demander au médecin un certificat – en français et en anglais – attestant de votre état de santé et de la nécessité d’emporter les différents médicaments (en mentionnant la substance active et non la marque.)

À noter : Si vous devez prendre des médicaments à heure fixe et que vous voyagez à l’étranger, pensez à anticiper le décalage horaire. Vous devrez pour cela décaler votre traitement quelques jours avant votre départ. Evitez cependant tout changement brutal, le but étant d’habituer votre organisme progressivement (et en douceur) à ce changement. Vous pourriez par exemple commencer par décaler vos prises d’une heure par jour, en commençant autant de jours avant votre départ que vous aurez d’heures de décalage (comptez 7 jours pour 7 heures, et ainsi de suite). On vous l’accorde, ce n’est pas une mince affaire, surtout lorsque l’on prend plusieurs médicaments en même temps ! N’hésitez donc pas à vous rapprocher de votre médecin traitant. Ensemble, vous pourrez établir un planning de prise décalée de votre traitement et anticiper votre départ plus sereinement.

Renseignez-vous « au cas où » sur les structures médicales proches de votre lieu de vacances

Une mesure préventive qui vous évitera de perdre de l’énergie en parcourant des kilomètres inutiles en cas de petite baisse de régime ou encore de fièvre.

Faites transmettre votre dossier médical sur place par votre oncologue

Si vous partez en vacances pour une longue période, demandez à votre oncologue de transmettre votre dossier médical au centre qui pourrait vous prendre en charge sur place (et que vous aurez préalablement contacté). De cette façon, ils posséderont votre dossier médical en cas de besoin et vous aurez également la possibilité d’y poursuivre vos traitements.

Et si vous êtes en arrêt maladie, il est important d’obtenir l’accord préalable de votre médecin traitant pour un séjour « hors département » et d’en avertir votre centre de sécurité sociale. S’organiser = avoir l’esprit léger 😉

Selon la durée de votre absence, pensez à faire relever votre courrier par un proche ou bien faites réexpédier votre courrier pour ne pas rater la réception d’un document important !

Anticipez la demande de votre carte Européenne d’Assurance Maladie

Si vous partez en voyage dans un autre pays européen, il est important de demander (plusieurs semaines en amont) votre carte Européenne d’Assurance Maladie. Celle-ci est disponible sur simple demande par téléphone ou par courrier et peut également être retirée au guichet de votre centre de Sécurité Sociale. Attention mesdames, il faut prévoir en moyenne 4 à 5 semaines de délai.

Si vous partez hors de l’Union Européenne, l’Ambassade de France pourra vous rediriger vers un médecin. Cependant, les frais engagés pour vos soins ne vous seront remboursés qu’à votre retour de vacances si leur caractère d’urgence est reconnu.

Si vous voyagez hors de l’Union Européenne, renseignez-vous également sur les vaccins à prévoir et, avant toute démarche, discutez-en avec votre oncologue. Il n’est pas rare, en effet, que les médicaments pris dans le cadre de traitements anti-cancéreux affaiblissent vos défenses immunitaires et une vaccination peut ainsi être contre-indiquée dans certains cas.

Et si on en profitait pour (re)découvrir la France !

Partir en vacances ne veut pas nécessairement dire partir loin ! Pour avoir l’esprit léger et éviter de se poser moulte questions concernant sa santé, pourquoi ne pas partir en France et découvrir des petits villages qui font le charme de notre pays ! Dépaysement total, et cure de tranquillité garantie ! 🙂

On adapte son programme de visites et le contenu de son sac à main

Dans son programme de visites, on esquive les bains de foule, particulièrement en cas de neutropénie (baisse de globules blancs), afin d’éviter toute surexposition aux microbes. On se lave régulièrement les mains, on se couvre… bref, la prudence est de mise ! Plus que jamais, les solutions hydro-alcooliques vous seront utiles. Les gants (en laine pour l’hiver et pourquoi pas en coton léger pour l’été) peuvent être aussi d’excellents moyens pour vous protéger dans les lieux publics.

On prévoit tout l’attirail pour bien se protéger du soleil et pour résister aux petits coups de chaud !

Votre peau étant bien plus fragile au moment des traitements, vous devrez faire l’impasse sur les séances de bronzage ! Et, même après certaines thérapies, il est déconseillé de s’exposer pendant au moins un an. Ménagez donc votre peau, restez à l’ombre et portez des vêtements couvrants (vous trouverez plus d’informations dans notre article sur les vêtements à porter durant les traitements). Dans votre valise, pensez aussi à glisser une jolie paire de lunettes et un chapeau que vous emporterez partout avec vous ! Et, bien sûr, utilisez une bonne crème solaire qui soit, de préférence, sans allergène, sans parfum, sans parabène, sans aluminium ni aucune substance risquant d’être irritante pour votre peau fragilisée !

Pour le moment, MÊME ne propose pas de crème solaire. On vous partage néanmoins tous nos petits conseils et nos astuces pour bien choisir votre protection dans notre article « Choisir sa crème solaire pendant les traitements ». On glisse tout de même dans son sac son Eau de soin préférée, qui a la faculté en été de bien rafraîchir votre peau pour parer aux petits coups de chaud !

On garde évidemment pas loin de soi son petit vernis MÊME au Silicium qui se glisse partout, pour être protégé.e des UV jusqu’au bout des ongles !

En parlant des mains, faites attention à vos jolies mains quand vous mettez du gel hydroalcoolique au soleil ! Cela peut vous provoquer des réactions, alors quand on met du gel, on reste à l’ombre !

On glisse dans sa valise tout ce qu’il faut pour prendre soin de sa peau pendant les vacances

Exit les petits échantillons de soin distribués dans les hôtels ! Ils ne sont pas adaptés à votre peau, alors n’oubliez surtout pas de vous munir de vos soins MÊME favoris en format « voyage », pour continuer à prendre soin de votre peau tout en douceur pendant votre séjour.

Découvrez nos indispensables en format voyage

Et pour tous les autres petits trucs à glisser dans votre sac de voyage…

Rendez-vous sur la check-list que nous avions préparée rien que pour vous dans notre article « Petit Mémo pour préparer son séjour à l’hôpital ». Les essentiels à toujours avoir avec vous sont les mêmes, bien que la destination de votre séjour soit bien plus douce !

Voilà, vous n’avez plus qu’à profiter pleinement de votre séjour !

Et que vous ayez l’opportunité ou non de partir en vacances, les moments de bien-être autour d’un livre, d’une séance maquillage ou encore d’un soin rechargeront à merveille les batteries les plus à plat 🙂

Et on n’oublie surtout pas de profiter

Oui parce que s’il faut s’organiser et anticiper, c’est bien pour pouvoir profiter à fond de ces vacances bien méritées pour mettre notre esprit en pause. Prendre l’air, si vous en avez la possibilité, vous fera du bien et vous sortira de votre quotidien qui semble parfois régi uniquement par la maladie. Et même si le voyage n’est pas très lointain ou qu’il ne dure pas des semaines, il n’en sera pas moins idéal pour vous changer les idées ! Profitez !