Entre pollution, produits chimiques et stress émotionnel, nos ongles sont quotidiennement mis à rude épreuve. Pour les protéger et les renforcer, rien de tel que les antioxydants. Véritables alliés encore bien trop méconnus, ils sont pourtant nécessaires pour préserver des ongles forts et en pleine santé. On vous explique pourquoi ils sont si essentiels et comment en profiter pleinement !
Les antioxydants : des défenseurs invisibles pour vos ongles
Nos ongles sont souvent exposés à tout un ensemble d’agressions au quotidien, sans même que l’on ne s’en rende compte : du stress, de la pollution, des rayons UV, des produits chimiques et agressifs (comme certains vernis ou dissolvants). Et certains traitements médicaux, comme les traitements anticancéreux, fragilisent les ongles et perturbent le cycle de renouvellement, rendant ainsi leur structure encore plus sensible et fragile. Toutes ces agressions provoquent ce que l’on appelle de l’oxydation, un processus qui fragilise et peut provoquer des dommages incommodants, invisibles, mais surtout irréversibles.
Les antioxydants sont donc justement là pour aider à préserver la structure de l’ongle, en agissant comme une véritable barrière protectrice. Ils permettent aussi de stimuler et renforcer la production de la kératine, une protéine essentielle à la fortification de nos ongles, dont ils sont d’ailleurs composés à 90%. Un bon apport en antioxydants est donc indispensable pour donner toute la force et la vitalité nécessaire à vos ongles afin qu’ils poussent et repoussent en bonne santé !
Comment intégrer les antioxydants dans votre routine pour les ongles ?
Pour renforcer et protéger vos ongles, rien de tel qu’une approche combinée : des soins ciblés et une alimentation adaptée !
Les soins des ongles enrichis en antioxydants : protéger de l’extérieur
Pour aider vos ongles à rester forts et en bonne santé, certains actifs antioxydants sont de véritables alliés. Parmi les plus efficaces, on retrouve le Blé noir, la Criste marine, la vitamine E et la vitamine C.
Ces ingrédients, présents dans de nombreux soins pour les ongles, apportent une défense essentielle contre les agressions extérieures. Ils agissent comme un bouclier à la surface de l’ongle, en préservant la kératine des effets néfastes de l’oxydation. Ils aident ainsi à protéger des agressions quotidiennes et à garder des ongles en bonne santé.
Les aliments : l’intérieur, ça compte aussi !
Parce qu’on ne le répétera jamais assez : l’alimentation est primordiale. Apporter des antioxydants à votre corps, c’est lui donner les moyens de protéger vos ongles de l’intérieur.
Vous pouvez en retrouver dans de nombreux aliments, notamment les fruits rouges, les choux, les pommes, le thé vert. Tout comme les soins, les aliments riches en vitamine C et E sont aussi une excellente source d’antioxydants. On en retrouve dans les noix, les huiles végétales, les épinards, le brocoli et les poivrons rouges. Les carottes, grâce à leur teneur en bêta-carotène sont également chargées en antioxydants. Et pour notre plus grand plaisir, on en retrouve même dans le chocolat noir !
Certaines plantes possèdent ces mêmes propriétés comme le gingembre, la cannelle, le cumin, le paprika ou le curcuma. Cette liste est bien sûr non exhaustive, mais elle donne un bon aperçu des aliments à privilégier pour faire le plein d’antioxydants au quotidien. Et comme vous le comprenez aisément avec cette liste bien fournie, l’idée est toujours d’avoir une alimentation variée, et surtout colorée ! Cela permet de faire le plein d’antioxydants dans votre assiette sans même avoir à y penser.
Et pour aller plus loin, on vous à préparé une routine en 4 étapes pour prendre soin des ongles fragiles et des mains abîmées.
Maintenant que vous savez tout sur les antioxydants, il ne vous reste plus qu’à les intégrer à votre routine ! Et si vous avez encore d’autres questions sur le sujet, on sera ravies d’y répondre en commentaire.
