Fatigue, brouillard mental, baisse de la libido, sécheresse vaginale, douleurs musculaires, rapport au corps perturbé… Les effets secondaires des traitements contre le cancer peuvent parfois nous couper complètement de notre sexualité. Or celle-ci peut être un élément important dans notre bien-être au quotidien. On vous donne quelques clés pour retrouver un équilibre.
Briser le tabou de la sexualité
Déjà intrinsèquement tabou, la sexualité peut parfois le devenir encore davantage pendant les traitements contre le cancer. De la déconnexion à son propre corps jusqu’au décalage avec son partenaire, cette intimité est parfois mise de côté, alors qu’on pourrait tout avoir à y gagner à en parler.
En parler avec son partenaire
C’est bien là le premier réflexe à adopter quand on est en couple, dès lors que le sujet devient problématique pour l’une ou l’autre des moitié. En effet, pendant les traitements, et souvent même après, un décalage peut s’installer, dans un sens comme dans l’autre.
Dans certains cas les traitements vous mettent tellement à plat que l’idée d’un moment intime avec votre moitié ne vous passe même pas par la tête, dans d’autres c’est votre partenaire qui n’ose pas vous toucher, de peur de vous affaiblir davantage.
Et évidemment, il y a aussi des cas où tout continue à très bien se passer, et ce quelle que soit la place de la sexualité dans votre couple.
En revanche, dès lors que vous vous posez des questions sur le sujet, qu’un décalage ou un doute s’installe, la première étape est bien la communication. Prenez un moment privilégié avec votre partenaire pour lui expliquer comment vous vous sentez, quelles sont vos envies et vos craintes, écoutez aussi quelles sont les siennes, et comme dans toutes les conversations de couple, l’enjeu est souvent de trouver simplement un terrain d’entente.
Peut être aurez-vous besoin d’explorer d’autres types de sexualité, peut être que de simples gestes de tendresse suffiront à l’un comme à l’autre pour exprimer votre amour et votre attention à l’autre, et vous traverserez très certainement plusieurs étapes sur le sujet tout au long de votre parcours de soin.
Tout est donc question d’ajustements permanents, et tant que cela se fait dans la communication bienveillante et la transparence, vous ne pourrez qu’avancer dans la bonne direction.
Petit rappel qui peut paraître anodin mais qui est en réalité d’une importance primordiale : ne vous forcez pas. Vous pouvez avoir envie de faire plaisir à votre partenaire, parfois même malheureusement avoir peur qu’un changement dans votre sexualité ne brise quelque chose dans votre couple, mais en aucun cas le sujet de l’intimité dans votre couple ne doit devenir un autre poids à porter pendant la maladie.
En parler avec des professionnels de santé
En discutant avec votre partenaire, ou bien dans les cas où cette communication est moins fluide, n’hésitez pas à avoir recours à un professionnel de santé. Une thérapie de couple peut être bénéfique, tant sur le simple plan de la sexualité que pour adresser l’impact de la maladie sur votre couple de manière plus générale.
Vous pouvez commencer par demander à votre équipe médicale s’ils peuvent vous orienter vers un psychologue, puis faire appel également à un sexologue.
Votre oncologue et votre équipe médicale en général est parfaitement consciente de l’importance de votre bien être pour prendre soin de vous et vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour bien vous soigner. Aucun sujet n’est tabou pour votre médecin, vous pouvez tout lui dire : votre sexualité a tout à fait sa place dans le maintien de votre “qualité de vie” pendant les traitements.
Lutter contre la sécheresse intime
Parmi les sujets qui peuvent impacter votre sexualité, la sécheresse intime est le plus physiquement éprouvant. En effet, qu’elle soit provoquée par le désséchement généralisé de la peau pendant les chimios, ou bien par la ménopause artificielle de l’hormonothérapie, la sécheresse intime peut devenir extrêmement désagréable au quotidien, et encore davantage pendant vos rapports sexuels.
On peut alors se retrouver dans une situation où l’on a envie ou besoin de rapports intimes pour se faire du bien, tout en étant dans l’incapacité physique d’y prendre du plaisir.
Pour pouvoir continuer à avoir la sexualité dont vous avez envie, il est encore une fois nécessaire d’en parler à son équipe médicale, sans complexes.
Au quotidien, des gestes simples peuvent être adoptés pour lutter contre la sécheresse vaginale. Et si cela ne suffit pas, des dispositifs médicaux sous forme d’ovule peuvent vous permettre d’améliorer votre confort intime en maintenant l’hydratation de vos muqueuses.
Enfin, on adopte une bonne fois pour toutes un lubrifiant pour pouvoir se laisser aller à toutes ses envies sans craintes d’irritations ou de douleurs.
Redécouvrir son corps
Nous avons beaucoup parlé de couple dans cet article consacré à la sexualité. Or la sexualité ne se vit pas qu’en couple, loin de là.
On ne sait pas vous mais quand on en parle autour de nous, on a l’impression que l’épanouissement sexuel passe en tout premier lieu par son propre rapport au corps.
Lorsqu’on se sent mal dans sa peau, on peut avoir des difficultés à se montrer devant quelqu’un d’autre, à lâcher prise et à se détacher de ses complexes physiques, ce qui bloque tout plaisir dans les rapports.
On ne se sent parfois pas désirable, si bien qu’on n’ose pas soi-même se toucher.
Or, en apportant du plaisir à son corps, en redécouvrant soi-même ce qui lui fait du bien (cela peut avoir changé avec les traitements), on s’envoie inconsciemment le message que nous sommes dignes de plaisir et de désir.
Que vous soyez en couple ou non, la reconquête en solitaire de votre intimité est souvent déterminante pour votre épanouissement sexuel.
Et est-il vraiment nécessaire de rappeler que cela fait également totalement partie d’une démarche plus globale de reconnexion à un corps qui change parfois beaucoup avec la maladie ?
Nous espérons que cet article pourra être l’élément déclencheur pour certain.e.s d’entre vous afin de faire un premier pas à la redécouverte de votre sexualité ! N’hésitez pas à nous partager votre expérience et vos conseils en commentaire !
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